Casamento: Como não “perder a graça’’?

Atualmente as relações afetivas que configuram o  namoro são mais ousadas do que antigamente, ou seja, hoje o sexo não tem mais uma conotação de pecado ou associação com a prostituição para a grande maioria. Essa é uma questão delicada que merece muita atenção da parte dos pais e responsáveis por adolescentes para que esta fase seja passada de forma saudável. Mas o assunto hoje é o casamento.

É inevitável que haja mudanças nos relacionamentos após o casamento. A adaptação ou conformação de um casal geralmente é impactante nas vidas de ambos, e é imprescindível ter flexibilidade e sabedoria nestes momentos. O termo conformação parece assustador a principio, mas se pararmos para refletir é isso que acontece, uma espécie de negociação entre o casal, porque cada um é singular, e as vivências de casal acabam resultando em novas formar de ser e fazer juntos.  A conformação pode ser negativa quando uma das partes acaba diluindo seu eu, suas vontades para agradar ao outro por receio de perder a pessoa amada ou mesmo por submissão devido a  imposição ou abuso de  poder exercida pela outra parte. Quando isso começa acontecer na vida de um casal e mais a soma da rotina desgastante  o casamento entra em crise ou ‘’perde a graça’’. Com certeza fatores financeiros, de saúde, sexual, violência, vícios, e outras  responsabilidades também levam a crise de um relacionamento.

A boa notícia é que é possível resgatar o lado bom do relacionamento. Pequenas atitudes podem dar fôlego novo até mesmo às relações antigas.

Aqui vão algumas dicas para revigorar o relacionamento:

·         Não espere o outro adivinhar seus pensamentos, exponha desejos e vontades.

·         Negocie interesses divergentes e estabeleça os próprios limites. Isso é conformar-se saudavelmente.

·         Encontrem uma atividade para praticar juntos.

·         A harmonia é essencial para que haja admiração de ambos. Isso fortalece o vínculo do casal.

·         Cuidar da aparência para elevar a auto-estima e ser valorizado.

·         Dividir as tarefas domésticas. Estudos mostram que essa atitude está intimamente ligada à satisfação feminina no casamento.

A fase do namoro geralmente é apreciada por muitos, então o ideal é  mantermo-nos eternos namorados. Que ninguém se esqueça de namorar depois de casar!

Indico um livro chamado: O Anel que Tu Me Deste - O Casamento no Divã da Editora Artemeios. A autora é a terapeuta familiar Lidia Aratangy. O livro aponta as queixas mais comuns entre casais. Enquanto homens reclamam do desinteresse sexual das mulheres, elas reclamam da falta de colaboração nas atividades domésticas. Que tal ler a dois?

Sindrome de Burnout: O que é isto?

To burn out, verbo em inglês, significa queimar por completo, consumir-se. A síndrome é um estresse relacionado ao trabalho excessivo que leva  ao esgotamento físico e mental. É uma epidemia lenta e silenciosa, geralmente a pessoa não se dá conta ou até se dá, mas trabalhar algumas horas  não vai matar ninguém, talvez não mate mesmo, mas cancelar aquele encontro com a família, aquela pescaria com os amigos, atenção ao cônjuge e filhos se for o caso, enfim, deixar de fazer aquilo que lhe dá prazer, boa qualidade de vida, isto pode matar lentamente.

Já falei em outros artigos sobre o hormônio cortisol que é o hormônio do estresse, quando liberado em alto nível ele debilita o sistema imunológico abrindo porta para a pessoa adoecer.

Podemos afirmar que o estresse em uma dosagem certa e prazo curto seja benéfico,  pois ajuda-nos a ser resilientes, enfrentar situações. Se nossa vida fosse um mar de rosas até este momento e amanhã  surgisse o primeiro e grande problema, certamente não saberíamos como enfrentá-lo.

O advento  do capitalismo tornou acirrada a disputa, a concorrência entre mercados e pessoas. A pressão nos ambientes profissionais tem sido cada vez maior. A corrida atrás dos números é obrigatória, da para comparar ironicamente com o cachorro tentando pegar o rabo.

Você já disse ou ouviu alguém dizer:  parece que o tempo está passando mais rápido do que antigamente?  Eis uma explicação, corremos muito atrás de TER que não temos tempo para SER. O mundo parece girar a mil por hora, falta tempo, quando vemos o ano termina, mal termina já é páscoa, da páscoa parece que passa uns dias e é natal e ano novo e assim, esta onda vai levando aqueles que se deixam levar, muitas vezes sem se dar conta.

Diz o ditado popular que o trabalho dignifica o homem, concordo, mas precisamos manter um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, algumas pessoas dão conta de trabalhar 12 horas por dia ou mais e compensar o estresse e cansaço com algum hobby. Mas vale ressaltar, cada pessoa é singular, cada um precisa criar mecanismos próprios de compensação de estresse. É fato que as relações interpessoais protegem contra o esgotamento.

Deve-se levar a sério sinais de alarme como falta de vontade, retraimento, cansaço, dores e exaustão, sobretudo quando persistentes. Se você já tem os sintomas acima procure por ajuda psicológica para avaliar, você pode não estar com a síndrome de burnout, mas pode estar a caminho. Prevenir é sempre melhor e menos dolorido, é saudável.

Psicologia Ambiental

A Psicologia Ambiental  é um campo bem recente na esfera psicológica. Ela pesquisa o comportamento do Homem na sua relação com o meio ambiente, tanto o artificial quanto o natural. Dos anos 60 para cá vem surgindo estudos neste domínio, o qual interage com disciplinas como a sociologia e a antropologia urbana, ergonomia, desenho industrial, paisagismo, engenharia florestal, arquitetura, urbanismo e geografia, entre outras.

Por sua característica interdisciplinar e por ser um campo que possibilita o estudo de fenômenos os mais diversos, a Psicologia Ambiental utiliza uma abordagem multi-metodológica. O que determina a escolha do método é o problema em estudo em cada situação. Quase toda pesquisa se orienta para a resolução de um problema prático e no meio termo procura também avançar o conhecimento teórico da área, sob o modelo da pesquisa-ação.

No Brasil, é necessário que o profissional se gradue em Psicologia, mas é também exigido que ele apresente um bom conhecimento de pelo menos uma das áreas que interagem com a Psicologia Ambiental, citadas acima.

De acordo com a Psicologia Ambiental, o meio ambiente é compreendido como uma soma das contexturas em que o Homem atua, desde sua moradia, até o local de trabalho, a escola, a rua, a natureza, etc. Elas influenciam mais a vida comportamental coletiva do que a individual.

Esta especialidade da psicologia revela em si pelo menos cinco princípios essenciais, os quais devem ser investigados por qualquer pesquisador que se interesse por este campo: perceber que se pode mudar o meio ambiente; este campo deve marcar sua presença em todos os eventos rotineiros da vida humana; o contexto ambiental e as pessoas devem ser vistas como algo único, interconectado; levar em conta que o ser age sobre o meio da mesma forma que este atua sobre a pessoa; e a pesquisa deve sempre ser realizada com a assessoria de outras disciplinas científicas.

Os créditos deste texto são do site http://www.psi-ambiental.net/ e http://www.infoescola.com/psicologia/psicologia-ambiental/

O Lado Positivo da Greve dos Professores

Semana passada milhões de alunos foram prejudicados pela greve dos professores. Está é uma frase que se ouviu,  e viu escrita em muitos meios de comunicação.  Não entendo que seja um prejuízo.

A escola tem uma função social a cumprir, ela surgiu como instrumento de poder massificante, afins ideários ideológicos capitalistas, mas é dialética e pode ser transformadora.

Entendendo a escola como ligada diretamente à sociedade ela tem o importante papel de mediadora entre o âmbito da vida cotidiana, e não cotidiana (conhecimento erudito), ou seja, precisa ser vista a partir de uma realidade social concreta. Assim, mais critica favorecendo a transformação como elemento de emancipação humana digna. A escola é lugar da aproximação com a realidade, de troca de saberes e da crítica dessa realidade.

O que quero dizer com isso? Quero frizar a importância de os professores  e escola em geral analisarem o contexto do aluno, ter um olhar humano e integral sobre a realidade que cerca este aluno. Entender que atrás de algumas dificuldades que ele está enfrentando na escola tem algo mais, tem outros problemas que estão latentes. E este mesmo olhar, humano, integral e cheio de compreensão precisa ser recíproco. Os alunos precisam dar apoio aos professores, entender o processo, o porquê das reclamações dos professores, e lutar juntos pelos direitos. Entender que o baixo salário dos professores prejudica a qualidade do ensino, porque os professores precisam buscar outras fontes de renda ou esticar a carga horária da manhã a noite para poder sobreviver. Isso afeta a própria disposição, desempenho e qualificação do professor devido à exaustão.

Outra faceta da questão da greve é o fato de os alunos vivenciarem a experiência da greve junto com os professores, isso os faz crescer e refletir. Desta forma eles estão aprendendo a lutar pelos seus direitos, pela própria valorização. É lamentável que tenha que ser por um meio desses, paralisando tudo, mas às vezes  ele se faz necessário.

Semana passada a professora Amanda Gurgel deixou os deputados boquiabertos em audiência pública no Rio Grande Norte. Eles não esperavam uma fala como aquela, porque sabem que a arma que é o controle social não é usada por nós. Li o desabafo de uma professora sobre os governantes: “O mais ilário de tudo, é que são nossos empregados agindo como patrões, pois o salário deles estão inclusos no desconto mensal dos nossos R$930,00.”

Precisamos exercer o controle social, participar das assembléias, das  reuniões de conselhos municipais e outros. Participar e aprender  lutar pelos direitos é tão importante quanto aprendizagem de conteúdos técnicos na escola.

Sexualidade: Da Infância à Adolescência

Embora não pareça devido à ênfase que os meios de comunicação em sua maioria dão ao sexo, mas falar em sexualidade ainda é tabu para muitas famílias. Com certeza antigamente se falava muito menos, e muitos podem pensar; antigamente não se ensinava muita coisa e conforme a idade a vida ia se encarregando. Porque nas escolas também não se falava sobre isso. Porém os tempos são outros, tudo é muito rápido, desde o desenvolvimento físico ao psicológico.

As crianças acabam despertando-se para a sexualidade desde muito cedo, isto devido ao meio que as cercam, as atividades, os brinquedos e modos de brincar. Desde tenra idade elas já notam as diferenças entre meninos e meninas. O sentido de brincar de boneca mudou bastante; de cuidados e aprendizagem com a maternagem para a ênfase na estética e  supervalorização do belo. A  exemplo a febre das barbies, entre outros.

Por isso é importante prestar atenção nas crianças com relação ao despertar da sexualidade, é claro que não vamos falar para uma criança o mesmo que vamos falar para um adolescente de doze anos, mas orientá-las desde cedo, e na medida do possível ir respondendo as curiosidades. Quer ver um exemplo? Os nomes são fictícios. Há duas semanas minha filha de três anos e cinco meses  chegou da escola e eu perguntei: Como foi seu dia na escola hoje filha? Ela me respondeu: “A Mariazinha disse que casou com o Joãozinho, mas não pode né mãe? Mas como é casar? ’’ Devo considerar que ela ainda não assistiu nenhuma cerimônia de casamento, mas que casamento envolve um sentimento, uma atração em ambas as partes e de uma maneira adequada à idade podemos explicar falando, por exemplo, do amor que uniu estas duas pessoas para formarem uma família. A criança que vai sendo ensinada pelos pais vai criando uma base sólida e um vínculo, que favorece a confiança e segurança dos filhos para com os pais.

Esta semana entrei no blog de um professor da época de faculdade. No blog ele postou sobre sexualidade e adolescência e os tópicos eram sobre: orgasmo, virgindade, engravidar, uso de anticoncepcional, primeira relação sexual, DST.  Fiquei impressionada com quantia de jovens tirando suas dúvidas, sem contar o teor das dúvidas, algo que pra gente que já é adulto é tão simples, mas eles lá no blog perguntando e dizendo: por favor, me responda, é urgente.

As famílias e as escolas precisam se preocupar e orientar as crianças e adolescentes com relação à sexualidade. Temos carência de projetos e incentivo neste sentido. Parece fácil investir milhões em campanhas apenas incentivando o uso de preservativo. Sexo e sexualidade não se resumem em usar camisinha.

Educar Filhos Hoje

Falar em educação dos filhos gera muita polêmica, além de existir muitas opiniões e discordâncias entre pais, existe também entre profissionais diplomados no assunto. A educação que os pais dão aos filhos é mesmo uma questão subjetiva, pautada principalmente pela experiência particular  vivida.

Todos dizemos que hoje em dia é mais difícil educar, escutamos muitos dizerem que  antigamente era mais fácil. Será? Não existia tanto acesso aos meios de comunicação, desta forma aquelas crianças estavam mais distantes de algumas perversidades que a televisão, internet e outros meios de comunicação oferecem, mas por outro lado as famílias eram maiores, um casal geralmente tinha em média 10 filhos. Já pensou? Educar 10 filhos, um diferente do outro. Na verdade a história nos revela que o casal tinha mais filhos para ajudar principalmente na agricultura. E geralmente os mais velhos iam ajudando no cuidado com os mais novos. Atualmente a maioria dos brasileiros está optando por estudar em cursos superiores,  casar mais tarde, ter filhos mais tarde e ter bem menos filhos.

A ditadura militar teve grande influência na questão da  educação no Brasil. Com o fim da ditadura, crescimento e expansão das tecnologia, principalmente de comunicação, configurou-se uma transformação social. Recentemente foi criado o conselho tutelar e o ECA para garantir os direitos das crianças e adolescentes.

Hoje as crianças já nascem de olhos abertos, não ficam mais enfaixadas por seis meses, já tem contato com câmeras fotográficas, celulares, computadores e outros.

O que quero dizer com isso tudo é que as crianças de hoje, são bem diferentes das crianças de anos atrás, realmente os tempos são outros. E os modos de educar também precisam ser outros. Antigamente muitos  pais educavam usando,  vara,  chicote, cinta. E dava certo. Muitos que levaram muitas surras são ótimas pessoas, de bem, bem sucedidas. Hoje eles já não fazem tanto efeito, ou da pra se dizer que fazem um efeito pior. Causando sentimento de fracasso e baixa auto-estima frente à sociedade capitalista, ou sentimento de ódio, revolta e rebeldia. Dificultando assim o relacionamento.

Precisamos sim dar limites para nossos filhos, dizer não, eles precisam aprender a conviver com o não, porque nem sempre a vida dará tudo o que eles querem. Dialogar, dialogar muito, dar muito amor e carinho.

A chave da educação está no respeito, os pais precisam educar os filhos, mas também precisam respeitá-los. Admoestar, orientar e exigir, é diferente de maltratar, envergonhar e insultar.

A importância do Sono na Aprendizagem

A aprendizagem ocorre a partir da consolidação da memória e o sono interfere nesse processo como uma atividade essencial para o equilíbrio físico e psicológico dos indivíduos. O sono interfere no humor, na memória, na atenção, nos registros sensoriais, no raciocínio, enfim nos aspectos cognitivos que relacionam uma pessoa ao seu ambiente. Alterações no sono resultarão em má qualidade ao desempenho, assim como causarão prejuízos na saúde, às vezes, de forma muito grave.  Justifica-se, assim, a necessidade de compreender as dificuldades escolares, que pode ter relação com um sono insatisfatório. 

Os hábitos de dormir variam na infância, que necessita de um período mais longo de repouso do que os adultos e as influências culturais determinam as expectativas em relação ao horário das atividades diárias.

A família e a escola sã importantes para a promoção do desenvolvimento do caráter e das competências humanas. Para que as crianças desenvolvam hábitos envolvendo as questões relativas à higiene do sono, pais e educadores devem conhecer e valorizar a necessidade de um sono satisfatório para o desenvolvimento, adaptação e aprendizagem do jovem estudante. É necessário intervir precocemente, diagnosticar as situações de crise, responsáveis pelo comprometimento do sono, orientar as famílias sobre a higiene do sono porque essas situações interferem diretamente na qualidade de vida desde a infância.

Hoje, existem exames minuciosos para estagiamento do sono; ele é realizado pelo registro de ondas cerebrais que acontecem em suas diversas fases, através de um exame chamado de Polissonografia. 

Os distúrbios de sono são comuns em crianças e variam conforme a idade, podendo se manifestar como despertares noturnos, como terror noturno na idade escolar e como insônia e sonambulismo no adolescente.

A quantidade e a qualidade do sono se alteram com a idade. Passamos quase um terço da vida dormindo. No cérebro, acontece o comando da produção e liberação de hormônios que interferem no bem estar e são responsáveis por um sono tranqüilo.

O sono não é um período perdido, desnecessário. O bom desempenho escolar também depende do sono porque ele coordena o equilíbrio infantil. É importante cuidar do sono desde o início da vida, na fase da complexa modelagem e adaptação que transformam cada indivíduo, com suas possibilidades ilimitadas e subjetivas, combinando experiências com as características próprias. 

PLANEJAMENTO FAMILIAR: O QUE É? PARA QUE SERVE?

Planejamento é o processo de decidir o que, e como fazer, antes que a ação seja realizada.

Conforme a constituição federal planejamento familiar é o conjunto de ações de regulação da fecundidade que garanta direitos iguais de constituição, limitação ou aumento da prole pela mulher, pelo homem ou pelo casal. Em algumas cidades existem programas realizados em hospitais e postos de saúde, para orientação quanto ao planejamento familiar.

A escolha do método anticoncepcional é importante. Mas o planejamento não se restringe somente a esta escolha. O psicólogo atua no planejamento familiar, favorecendo o processo de reflexão quanto a escolha do melhor método, se quer ou não ter filhos, quantidade, espaçamento entre eles e avaliação das condições financeiras. Todavia, devem-se levar em consideração que filho não é troféu para ser dado ao cônjuge e principalmente estar ciente que ele não protege o relacionamento de uma separação.

O planejamento familiar consciente e posto em prática resulta de forma positiva na qualidade de vida da família, ele evitará desentendimentos futuros com relação a atenção ao(s) filho(s), educação e condições financeiras.

Vale ressaltar que não só casais têm o direito ao planejamento familiar, mas também pessoas solteiras que desejam filhos biológicos ou mesmo adotar uma criança. O formato de família nuclear simples (pai, mãe e filhos) apesar de comum não é absoluto, a transformação social se expressa na esfera familiar. As famílias tem se configurado de diferentes formas e graus de parentescos, consangüíneos ou não, sendo comum a reorganização das famílias (os meus filhos, os dele (a) e os nossos). Precisamos respeitar e se despir do preconceito sobre estas famílias que freqüentemente são rotuladas sob a égide de ‘’famílias desestruturadas’’. Toda pessoa tem direito de planejar ou mesmo re-planejar, considerando que a busca, de cada pessoa é por uma melhor qualidade de vida.

O cenário brasileiro se configura da seguinte forma: pessoas que tem melhores condições financeiras e cultura erudita tem fácil acesso a informação para executar um planejamento familiar e pessoas com poucas condições financeiras e com menos acesso à cultura erudita tem menos informações, desta forma não sabem e nem vêem sentido num planejamento familiar em detrimento a existência de tantas crianças abandonadas. 

Violência Contra a Mulher: Ninguém merece!

Violência contra  a mulher é qualquer ato ou conduta que cause dano físico ou psicológico tanto na esfera pública ou privada.

Embora todos sabemos que as divergências devem ser resolvidas com diálogo muitos não o sabem e nem conseguem praticá-lo, partindo assim para a violência geralmente iniciada verbalmente e se consumando em agressão física causando sérios  danos a saúde mental e física de seu próximo.

Embora o álcool, drogas ilícitas e ciúmes sejam grandes responsáveis pelas agressões, a idéia de submissão da mulher é mal interpretada desde épocas remotas, tendo sido incutida em muitas mentes masculinas e femininas. Meninos são incentivados a valorizar a força física, dominação, e satisfação de desejos incluindo sexuais e meninas a valorizar  a beleza, delicadeza, sentimentalismo  e submissão. Meninos azuis e meninas cor de rosa, eles brincam de carrinho e elas de boneca, eles dominam o carrinho e elas treinam a maternidade. Será que já não é hora de rever a educação desde a tenra idade? Machismo, feminismo e outros ismos são  aprendidos, são cultural.

Muitas mulheres sofrem agressão verbal e física de seus companheiros e permanecem caladas, por medo ou vergonha, e acham que a situação não vai se repetir, principalmente porque o agressor pede perdão e procura mudar as atitudes, mas geralmente um abismo leva a outro e a situação se repete tornando-se um circulo vicioso que debilita a saúde mental da vitima que é induzida a acreditar que é culpada e por isto merece mesmo apanhar.

A violência contra a mulher é mais visível em famílias de baixa renda porém tem muitas mulheres da alta e média sociedade apanhando caladas ou sendo vitimas de agressão verbal dentro do seu próprio lar, que devia ser o lugar de aconchego, e ainda na frente dos filhos.

Nós, homens e mulheres não  somos perfeitos em nossas atitudes; mas será que é justo bater ou mesmo humilhar a companheira porque ela tem menos força? Será que o homem pensa que está educando a filha dos sogros a base de pancadas e gritos? E nem se deu conta que ela é a pessoa que ele se uniu por um sentimento positivo? Uma pessoa que como ele não é perfeita, mas precisa e deve ser respeitada.

Não há motivo que justifique um homem violentar física e psicologicamente sua companheira, é lamentável que tenha sido preciso criar a lei Maria da Penha para ajudar a frear esta prática do ‘’tempo das cavernas. ’’

Ressalta-se que tanto agressor quanto vítima precisam de ajuda.

Quando a boca cala, o corpo fala. Quando a boca fala, o corpo sara.

Quem nunca teve uma dor de cabeça, uma diarréia ou azia  após receber uma noticia ruim? Quando não são freqüentes não há problema, mas quando se tornam habituais é problema.

A relação entre corpo e mente é intrínseca, não podemos pensá-los separados. Algum tempo atrás ouvíamos muito a expressão que as pessoas deveriam ir para o trabalho e deixar os problemas em casa ou embaixo de uma árvore ou coisa parecida. Sabemos que esta teoria nunca deu certo, justamente porque não podemos dissociar corpo e mente.

Quando as emoções não são expressas e vamos engolindo muitos sapos nosso organismo reage, os níveis de estresse aumentam e conseqüentemente o hormônio do estresse é liberado e o corpo fica com a imunidade baixa, abrindo portas para desencadear doenças.

Uma vez que as doenças já estão instaladas é necessário  ajuda médica e psicológica ou seja; cuidar do corpo seguindo a terapia adequada e fazer acompanhamento psicológico.

Nosso corpo agradece quando cuidamos da nossa saúde mental. É muito importante expressar os sentimentos, seja através do falar, escrever ou mesmo em forma de arte.

A busca pela ajuda profissional  muitas vezes se torna imprescindível  para a melhora da qualidade de vida do sujeito. Vale ressaltar que  entender  a necessidade e aprender  se expressar no nosso cotidiano é crucial na recuperação e prevenção de doenças. Lembrando que precisamos estar atentos para com quem vamos abrir nosso coração. Procure por pessoas de sua confiança. Não podemos ser ingênuos. Existem pessoas que podem não saber lidar bem com os sentimentos alheios.

Tem algum tempo que li este alerta, mas desconheço a autoria.

Muitas vezes... O resfriado escorre quando o corpo não chora.

A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.

O estômago arde quando a raiva não consegue sair.

O diabetes invade quando a solidão dói.

O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.

A dor no ombro sinaliza o excesso de fardos e de obrigações.

As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

O peito aperta quando o orgulho escraviza.

A pressão sobe quando o medo aprisiona.

As neuroses paralisam quando a "criança interna" tiraniza.

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

E as tuas dores caladas? como elas falam no teu corpo?

Luto: Viver apesar de tudo

Você esta preparado para perdas? Durante nossa vida perdemos muitas coisas, que de certa forma nos são importantes: perdas financeiras, perdas em relacionamentos e as perdas que mais ferem nosso coração, as perdas de pessoas que amamos por ocasião da morte. Pela razão normal da vida, sabemos que nascemos, crescemos, desenvolvemos e morremos. Mas será que sabemos lidar com a morte assim facilmente? Você já perdeu alguém que você  ama? Como enfrenta ou enfrentou esta perda?

Sabe-se da importância da elaboração do luto, e que é algo subjetivo de cada sujeito. Muitos passam por um período de dor, mas com o passar do tempo vão se conformando com a distância, apesar da lembrança e da saudade estar sempre presentes.

A elaboração do luto é crucial em nossas vidas, quando isso não acontece, passamos a adoecer nosso corpo e nossa vida, pois passamos a viver em função da dor e sofrimento.

 Quando a dificuldade de superar a perda se prolonga, os dias cinzentos e tristes tornam-se infindos. É mais difícil elaborar o luto sem ajuda. Para isso é importante a ajuda das pessoas próximas, familiares ou um profissional capacitado a mediar formas de superação.

A morte é algo que não podemos fugir, mas podemos aprender a conviver, lidar com a falta, buscando novos caminhos e sentidos que ajudem a preencher esse vazio. Com certeza nada substituirá quem já amamos, mas podemos agregar coisas novas, sem nos culparmos se caso isso nos proporcione novamente um sorriso no rosto.

Não temos como negar a dor, e garanto a você que é certo que ela exista, também acredito que chorar e escrever sobre os sentimentos sejam um ótimo remédio. Acima de tudo para quem fica, a vida precisa continuar, portanto,  a pessoa tem que se permitir continuar a vida com boa qualidade  mesmo depois da perda do ente querido.

E que assim possamos ser gratos mesmo na morte, por esta pessoa ter existido em nossa vida, e ter proporcionado milhares de lembranças que com certeza serão eternizadas.

Para muitas coisas em nossa vida o tempo é o melhor remédio, portanto utilizemos nosso tempo com momentos alegres em nossa vida, sempre compartilhando momentos agradáveis com as pessoas que amamos.  Como diz uma bela canção ... “como se não ouvesse amanhã”.

Tragédia na escola de Realengo: A resposta da sociedade em constituição

No dia 7 de abril, o Brasil inteiro ficou chocado com o ataque de Wellington Menezes de Oliveira à escola Tarso da Silveira.

Esta cena aconteceu no Rio de Janeiro, mas não é porque é cidade grande, ela poderia acontecer em qualquer lugar.

Muitos profissionais e jornalistas comentaram a respeito do ocorrido, com várias hipóteses de que Wellington era esquizofrênico, psicótico, enfim, se ele era ou não ele não foi diagnosticado, nem tratado. E aconteceu o que aconteceu.

O fato de dar um diagnóstico assim é muito cômodo para a consciência, ‘‘ah, o cara era psicótico”, seja qual for o diagnóstico, se malvado, esquizofrênico, monstro ou o que for, o que precisamos atentar é o que constituiu esta loucura dele. Não estou em hipótese alguma aqui defendendo-o. Mas frisando a importância de prevenção, de evitar futuras tragédias deste tipo.

Foi comprovado por colegas que Wellington era vítima de bullying, foi posto de cabeça pra baixo em privada e depois puxado descarga, posto dentro de lixeiras entre outras agressões que ele sofreu. É fato que ele foi vítima e não soube se defender. Pelo que os colegas falam dele e pelo que ele deixa gravado e escrito é muito evidente que as  humilhações que ele sofreu foram a força motriz para motivar ele a fazer o que fez. Também o fato de ele ter sido abandonado pela mãe quando era criança, será que ele foi tratado dessa ferida? Dessa primeira negação?  Esta somatória das experiências ruins que ele teve buscando isolamento, sem se defender, sem revidar podem até ter levado ele a um distúrbio mental, no qual a fuga dele foi planejar uma vingança, uma resposta a todos, por tudo É muito provável que ele tenha buscado inspiração em outros atentados, e em religiões fundamentalistas.

Este texto não passa de mais um escrito necessário e parcial, a intenção é chamar atenção para a qualidade das relações que estabelecemos no dia a dia, a marca que deixamos nas pessoas. E mais do que isso a questão da saúde pública, saúde mental. O que os governos estão fazendo para prevenir a violência? Infelizmente o serviço de um psicólogo não é valorizado dentro das escolas,  e as que reconhecem o valor dão uma carga horária muito pequena, no qual o profissional acaba só apagando incêndio.

Wellington não soube o que fazer com o que fizeram dele, muitos outros caem nas drogas, prostituição, roubo. E o que a sociedade e os governantes estão fazendo para frear este mal? Precisamos pensar em novos modos de viver e se relacionar.

Bullying: Uma brincadeira sem graça

Bullying deriva da palavra inglesa bully, como substantivo significa valentão, tirano e como verbo, brutalizar, amedrontar. São formas de agressões intencionais e  repetidas direcionadas aos outros, compreende a atitude agressiva executada dentro de uma relação desigual de poder a fim de intimidar a vítima, objetivando dominação. Pode ser físico, verbal, psicológico e como cyberbullying (por email, blogs, sites de relacionamentos. 

O cotidiano escolar tornou-se o palco propício para os agressores, mas o agressor exerce vários papéis na sociedade, portanto o bullying não acontece somente na escola.

Esta prática buliçosa pode ser nefasta na vida da pessoa que sofre esta agressão podendo afetar a saúde mental, causando baixa auto-estima e desencadeando outros problemas, como depressão, ansiedade, pânico entre outros e em casos extremos já levou muitos adolescentes ao suicídio.

Geralmente o praticante pode estar querendo chamar a atenção;  tentando lidar com sua baixa auto-estima e complexos; crendo que terá popularidade dentro de um grupo e/ou com sentimentos de inveja ou ciúme entre outros.  Amiúde serem eles mesmos vítimas de um sistema familiar no qual os pais sejam ausentes (não me refiro a distância geográfica). Então o pêndulo: pais super-protetores/ pais agressivos, ambos podem alimentar atitudes de vítimas ou de agressoras, é preciso ter limites e disciplinar com amor,  afinal os pais são sempre modelos de comportamentos para os filhos.

Apesar de o patriarcado exercer influência sobre a vida dos filhos existe outros fenômenos que fomentam esta prática segregadora. A exemplo o sistema capitalista que valoriza a competição separando em dois grupos; os que tem sucesso e os perdedores, suscitando assim o individualismo.

    É de suma importância prevenir e reduzir o bullying implantando práticas e projetos não somente na escola mas na comunidade em geral. Na escola para Paulo Freire o mais importante não é o conteúdo passado e sim a relação que ali se faz presente. Se hoje depois de um tempo que você finalizou os estudos alguém perguntar o que você lembra dos conteúdos certamente a lembrança será vaga, mas a lembrança do modo e qualidade de relação estabelecida com o professor e colegas é mais forte. A escola deve favorecer o diálogo e a cultura da paz, assim ela será transformadora. Como dizia Gandhi: “Não há caminho para paz; a paz é o caminho.”

Indico o filme “Um Grande Garoto”, ele retrata práticas de bullying.

Psicologicamente falando...

Algum dia você já se perguntou ou ouviu alguém perguntar se um padre ou pastor, uma cartomante ou mesmo  um amigo substituem um psicólogo?

Com certeza o efeito da interação  com um deles poderá ser muito terapêutico. A diferença é que a psicologia se vale de técnicas e instrumentos científicos. E aqui encontramos a resposta para aquela famosa pergunta: Psicólogo adivinha pensamento das pessoas? Não, ele apenas se utiliza de um conjunto de conhecimentos,  sendo que, existe diferença entre o misticismo e as práticas psicológicas.

O trabalho do psicólogo é escutar a história de vida  do sujeito, ouví-lo para compreender, diagnosticar para intervir, em outras palavras levar a pessoa a refletir e escolher o caminho que melhor lhe convir, este processo é desta forma porque nosso intuito não é de que o cliente seja um eterno dependente do psicólogo mas sim ator de sua vida, de suas escolhas. 

O psicólogo deve atuar como promotor de saúde, buscar respaldo nos direitos humanos e na ética, compreender o sujeito em sua totalidade, como um ser humano que tem seus medos e sua resiliência, virtudes e vícios,  sua fé e sua religião, ou mesmo agnóstico ou ateu.

Na psicoterapia o cliente não deve se preocupar com o que o psicólogo vai pensar, porque ele está para ajudar o cliente e nunca para julgá-lo, lembrando que o sigilo faz parte da ética profissional do psicólogo.

Parece lógico que quando alguém está com problemas de visão procura o oftalmologista, quebra o dente o dentista, e quando está com problemas psicológicos é mais difícil procurar por um psicólogo. Isto se deve a três motivos principais: O mito de que psicólogo é pra ‘’louco’’; A cobrança estabelecida pela sociedade de que temos que ter “personalidade forte”, não ser somente ativos mas pró-ativos,  então admitir que preciso de ajuda vai me fazer segurar uma bandeira de fraco; E a psicologia elitizada, ou seja, há muitos anos atrás só as camadas sociais com ótimas condições financeiras procuravam um psicólogo. Hoje com as transformações sociais  a psicologia já não está tão  elitizada, o valor das seções de psicoterapia são mais acessíveis, inclusive o SUS e alguns planos de saúde já oferecem este serviço.

Então, quando é hora de fazer psicoterapia? É aquela que você decide que quer, seja para o auto conhecimento ou mesmo para resolver algum problema.

Já disse um grande pensador:

Não importa o que fizeram de mim, importa o que vou fazer com o que fizeram de mim.

 Jean Paul Sartre