Casamento: Como não “perder a graça’’?

Atualmente as relações afetivas que configuram o  namoro são mais ousadas do que antigamente, ou seja, hoje o sexo não tem mais uma conotação de pecado ou associação com a prostituição para a grande maioria. Essa é uma questão delicada que merece muita atenção da parte dos pais e responsáveis por adolescentes para que esta fase seja passada de forma saudável. Mas o assunto hoje é o casamento.

É inevitável que haja mudanças nos relacionamentos após o casamento. A adaptação ou conformação de um casal geralmente é impactante nas vidas de ambos, e é imprescindível ter flexibilidade e sabedoria nestes momentos. O termo conformação parece assustador a principio, mas se pararmos para refletir é isso que acontece, uma espécie de negociação entre o casal, porque cada um é singular, e as vivências de casal acabam resultando em novas formar de ser e fazer juntos.  A conformação pode ser negativa quando uma das partes acaba diluindo seu eu, suas vontades para agradar ao outro por receio de perder a pessoa amada ou mesmo por submissão devido a  imposição ou abuso de  poder exercida pela outra parte. Quando isso começa acontecer na vida de um casal e mais a soma da rotina desgastante  o casamento entra em crise ou ‘’perde a graça’’. Com certeza fatores financeiros, de saúde, sexual, violência, vícios, e outras  responsabilidades também levam a crise de um relacionamento.

A boa notícia é que é possível resgatar o lado bom do relacionamento. Pequenas atitudes podem dar fôlego novo até mesmo às relações antigas.

Aqui vão algumas dicas para revigorar o relacionamento:

·         Não espere o outro adivinhar seus pensamentos, exponha desejos e vontades.

·         Negocie interesses divergentes e estabeleça os próprios limites. Isso é conformar-se saudavelmente.

·         Encontrem uma atividade para praticar juntos.

·         A harmonia é essencial para que haja admiração de ambos. Isso fortalece o vínculo do casal.

·         Cuidar da aparência para elevar a auto-estima e ser valorizado.

·         Dividir as tarefas domésticas. Estudos mostram que essa atitude está intimamente ligada à satisfação feminina no casamento.

A fase do namoro geralmente é apreciada por muitos, então o ideal é  mantermo-nos eternos namorados. Que ninguém se esqueça de namorar depois de casar!

Indico um livro chamado: O Anel que Tu Me Deste - O Casamento no Divã da Editora Artemeios. A autora é a terapeuta familiar Lidia Aratangy. O livro aponta as queixas mais comuns entre casais. Enquanto homens reclamam do desinteresse sexual das mulheres, elas reclamam da falta de colaboração nas atividades domésticas. Que tal ler a dois?

Sindrome de Burnout: O que é isto?

To burn out, verbo em inglês, significa queimar por completo, consumir-se. A síndrome é um estresse relacionado ao trabalho excessivo que leva  ao esgotamento físico e mental. É uma epidemia lenta e silenciosa, geralmente a pessoa não se dá conta ou até se dá, mas trabalhar algumas horas  não vai matar ninguém, talvez não mate mesmo, mas cancelar aquele encontro com a família, aquela pescaria com os amigos, atenção ao cônjuge e filhos se for o caso, enfim, deixar de fazer aquilo que lhe dá prazer, boa qualidade de vida, isto pode matar lentamente.

Já falei em outros artigos sobre o hormônio cortisol que é o hormônio do estresse, quando liberado em alto nível ele debilita o sistema imunológico abrindo porta para a pessoa adoecer.

Podemos afirmar que o estresse em uma dosagem certa e prazo curto seja benéfico,  pois ajuda-nos a ser resilientes, enfrentar situações. Se nossa vida fosse um mar de rosas até este momento e amanhã  surgisse o primeiro e grande problema, certamente não saberíamos como enfrentá-lo.

O advento  do capitalismo tornou acirrada a disputa, a concorrência entre mercados e pessoas. A pressão nos ambientes profissionais tem sido cada vez maior. A corrida atrás dos números é obrigatória, da para comparar ironicamente com o cachorro tentando pegar o rabo.

Você já disse ou ouviu alguém dizer:  parece que o tempo está passando mais rápido do que antigamente?  Eis uma explicação, corremos muito atrás de TER que não temos tempo para SER. O mundo parece girar a mil por hora, falta tempo, quando vemos o ano termina, mal termina já é páscoa, da páscoa parece que passa uns dias e é natal e ano novo e assim, esta onda vai levando aqueles que se deixam levar, muitas vezes sem se dar conta.

Diz o ditado popular que o trabalho dignifica o homem, concordo, mas precisamos manter um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, algumas pessoas dão conta de trabalhar 12 horas por dia ou mais e compensar o estresse e cansaço com algum hobby. Mas vale ressaltar, cada pessoa é singular, cada um precisa criar mecanismos próprios de compensação de estresse. É fato que as relações interpessoais protegem contra o esgotamento.

Deve-se levar a sério sinais de alarme como falta de vontade, retraimento, cansaço, dores e exaustão, sobretudo quando persistentes. Se você já tem os sintomas acima procure por ajuda psicológica para avaliar, você pode não estar com a síndrome de burnout, mas pode estar a caminho. Prevenir é sempre melhor e menos dolorido, é saudável.

Psicologia Ambiental

A Psicologia Ambiental  é um campo bem recente na esfera psicológica. Ela pesquisa o comportamento do Homem na sua relação com o meio ambiente, tanto o artificial quanto o natural. Dos anos 60 para cá vem surgindo estudos neste domínio, o qual interage com disciplinas como a sociologia e a antropologia urbana, ergonomia, desenho industrial, paisagismo, engenharia florestal, arquitetura, urbanismo e geografia, entre outras.

Por sua característica interdisciplinar e por ser um campo que possibilita o estudo de fenômenos os mais diversos, a Psicologia Ambiental utiliza uma abordagem multi-metodológica. O que determina a escolha do método é o problema em estudo em cada situação. Quase toda pesquisa se orienta para a resolução de um problema prático e no meio termo procura também avançar o conhecimento teórico da área, sob o modelo da pesquisa-ação.

No Brasil, é necessário que o profissional se gradue em Psicologia, mas é também exigido que ele apresente um bom conhecimento de pelo menos uma das áreas que interagem com a Psicologia Ambiental, citadas acima.

De acordo com a Psicologia Ambiental, o meio ambiente é compreendido como uma soma das contexturas em que o Homem atua, desde sua moradia, até o local de trabalho, a escola, a rua, a natureza, etc. Elas influenciam mais a vida comportamental coletiva do que a individual.

Esta especialidade da psicologia revela em si pelo menos cinco princípios essenciais, os quais devem ser investigados por qualquer pesquisador que se interesse por este campo: perceber que se pode mudar o meio ambiente; este campo deve marcar sua presença em todos os eventos rotineiros da vida humana; o contexto ambiental e as pessoas devem ser vistas como algo único, interconectado; levar em conta que o ser age sobre o meio da mesma forma que este atua sobre a pessoa; e a pesquisa deve sempre ser realizada com a assessoria de outras disciplinas científicas.

Os créditos deste texto são do site http://www.psi-ambiental.net/ e http://www.infoescola.com/psicologia/psicologia-ambiental/